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Stephen Krashen的“习得-学习假设”（1982）:

Krashen的开创性研究区分了两种完全不同的学习过程：

• 语言习得：一种潜意识、自然发生的过程，类似于孩子学习母语的方式
• 语言学习：有意识、分析性的语法与词汇学习

核心结论：只有习得才能带来流畅自然的语言运用。学习可以帮助考试，但真正让你会说的是习得。

i+1理论:

当输入内容略高于目前水平时，最有利于语言习得——有挑战但不至于焦虑或困惑。对话天然就处于这个“恰到好处”的难度区间。

皮质醇与记忆形成:

斯坦福大学Robert Sapolsky博士的研究详尽揭示了压力激素如何干扰记忆巩固。学生为语法规则感到紧张时，体内皮质醇水平升高，导致新语言信息很难转为长期记忆。

情感过滤假说:

Krashen的研究显示，焦虑、压力、自信心不足等情绪因素会形成“情感过滤器”，阻碍语言习得。传统以语法为主的教学提高了情感过滤，而以对话为主的学习则可以降低障碍。

语言学习中的具身认知:

具身认知研究表明，把语言融入有意义的真实场景，能显著增强大脑的记忆链接。对话提供丰富语境，让所学内容容易被大脑提取和使用。

模式识别 vs. 规则记忆:

人脑善于识别语言模式，但在实时交流中难以有意识地套用规则。对话让你自然吸收语言规律，而只学语法规则会导致表达卡顿、效率低下。

输入假说研究:

大量研究证实，有意义且略高于当前水平的输入，比明确的语法教学更有效促进语言习得。

自然顺序假说研究:

研究发现，语法结构的习得有自己的自然顺序，外部教学难以改变。对话方式更尊重这种自然过程。

监控假说验证:

研究证明，过于依赖有意识的语法知识（即“监控”）反而妨碍流畅交流，让表达犹豫而不自然。

降低认知负担:

与孩子不同，成人有丰富的世界知识和沟通经验可利用。对话能激活这些优势，而传统语法学习无法做到。

有意义的学习情境:

成年人大脑渴望实际、有用的信息。对话带来直接实用价值，而孤立的语法规则难以产生真实沟通动力。

即时进步带来动力:

通过对话，你从第一天就能实际交流，获得成就感和动力，从而支持长期学习目标。